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“資訊癖” ——手機引起的心理病

2019-5-17 9:32:40 作者:蒲昭和 來源:四川科技報 點擊:18次

現在不少人一早醒來或工作時,總會不停地留意手機各類訊息。一旦手機提示音少了,內心會有一種莫名其妙的失落感、焦躁感。其實,這是一種心理疾病——“資訊癖”(又稱信息焦慮綜合征)。有“資訊癖”的人對手機有強烈的依賴性。比如:有的人忘帶手機了,寧愿打車回去拿;有的人短暫關掉手機會坐立不安……當今社會對手機嚴重依賴的人群不斷增多,由此引發的身體或心理問題也越來越多。

有“資訊癖”的人易得心理疾病。多數人收取手機信息是一個被動的行為,當你天天都接受過多的繁雜信息,大腦根本來不及分解消化,這很容易引起焦慮;當翻看手機頻率過高,有的人可能還會出現惡心、嘔吐、焦躁、食欲不振等,當這些癥狀出現,你要當心,這可能就是手機惹的禍!

“資訊癖”最大的危害是會導致人的智力降低。有一項調查研究,通過對80名志愿者進行測試,發現經常為收發手機短訊、回復微信而分神的人,其智商會出現暫時性下降,效果相當于一晚徹夜不睡。香港一位腦科醫生指出,有的過度使用資訊工具(手機或電腦)人,常會自稱記憶力及智力過早衰退,這正是因為整天腦部兼顧太多東西、短暫性影響腦部運作所致。另外,如果你掛念是否有短訊或要即時回應,將無法集中精神干好手上的工作,這還會使工作效率大大降低。

“資訊癖”是可以糾正的,關鍵是要學會信息“取舍”。做到如下幾點,有助于防止由此引起的焦慮癥發生。

1.用社交軟件要節制。即使你很閑也不宜過于沉迷社交軟件。

2.重視篩選。只選擇適量的有用的信息,而不是多多益善。

3.學會放棄。獲得信息的目的不是占有知識,而是為了做事情,盡量放棄那些與工作無關的信息。

4.多思考。給自己留下靜心思考的時間,以便消化體驗已知信息,而不是盲目攝取。

5.常運動。運動是一種“轉移法”,它能松馳神經和肌肉,消除緊張和憂郁。運動通過舒緩情緒,也有助“資訊癖”癥狀的改善和身體康復。


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